傍晚，飯前，做了個測試。
結果顯示，強尼的深蹲力量，增加了十公斤！
不要小看這十公斤，隻有玩過深蹲的人才知道，十公斤意味著什麽。
而當強尼試著又加了十公斤，還想再蹲的時候。
我阻止了他。
“你如果再這樣加重，可能你還會成功，但你的身體，卻會因此而留下創傷。因此我勸你現在最好是休息。”
鍛煉是一個日積月累，年複一年的過程。
老一輩國術大師，六七十歲了，仍舊堅持每天站兩次樁。
持續，合適的鍛煉才是王道。
突然性的大負荷運動，會讓人的橫紋肌溶解，然後，引發急性腎功能衰竭，直至死亡。
強尼大悟，不再碰他的杠鈴了。
接下來，我對強尼的身體複原訓練做了如下的調整。
早起，室內爬跑30分鍾，上午，日光浴（促進對鈣質的吸收）鬆靜樁，下午，室內爬跑，鬆靜樁，然後是深蹲，深蹲隻為檢測當天的訓練效果，而非一種訓練目地。深蹲結束，鬆靜樁，一直持續站，直站到晚飯結束，上床睡覺。
老一輩的國術師父在收徒弟的時候，就是站樁。
往那兒一站，累了歇一歇再站。
站多久？三年打底！這三年，除了讓你站，一句多餘話都沒有。
不想學了。
出門左拐，沒人逼！
但不可否認，出成績。
一個大戶人家，往往就養著這麽一個拳師，對其恭敬的態度，絲毫不亞於父母。
三年樁功過去，第四年開始，就會體驗到身體的變化了。到處都在變，而且是驚人的變化！（如果沒變，這個師父，就是個假貨，完事兒讓一群人暴打轟出家門，從此臭名遠揚！當然，三年隻是個最長時限，短的一年，甚至兩三個月，就會體驗到變化，這個因人而宜。）
接下來，差不多有一周的時候。
我們按照這個進程，對強尼進行全方麵的體能恢複，強化鍛煉。
當然，這個東西，不符合現代競技體育的精神。
而競技體育，我能說，那就是一個人類自我摧殘，自我毀滅的存在？
其核心思想本質，跟幾個人比膽大，誰敢從摩天大樓往下跳一個道理。（哪個退役的運動員，不是傷病累累，並且，短壽……）
一周時間，過的基本上波瀾不驚。
強尼的狗屁叔叔巴特，再沒找過我和瑞秋的麻煩。
這期間，我見到過強尼父親，喬森先生兩次。那是個，看上去城府極深的中年人
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>