當沒問題，很輕鬆啊。”
我說：“那想不想更輕鬆，走的更快，並借這段路，來磨練你的八卦掌功夫。”
任玲小吃驚：“走路也能練武術？”
我笑說：功夫，是怎麽來地，是在日常生活，一舉一動之中，慢慢磨出來地！走路在內家拳，中醫養生導引中，都是很重要的一門課程，ok！現在，我來教你走路。，
任玲滿心歡喜，然後看我示範。
我說：“人在正常行走的時候，習慣挺胸抬頭，這樣呢，很容易讓身體的一些肌肉老化，並且，在邁步行走的時候，有的人，喜歡用腳尖蹬一下地，殊不知，這樣做，對長途跋涉而言非常的累。”
我告訴任玲，首先第一步，是把身體鬆下來，雖然背上背了個大包，但不要去用力頂，扛這個包，而是要放鬆，這樣，大包產生的重量，就會傳達到雙腳，從而減少對腰部肌肉的壓迫。
放鬆之下，頭要向上頂，這個叫虛領頂勁
意思是說，脖子那兒有個高領子，在卡著你的腦袋，讓人不能低頭，腦袋上方，像是頂著個東西，一定要頂住。
肩下墜，兩肩不能端，要盡量往下墜。
沉腰，坐胯，就是腰不要挺，不要使勁挺立，要讓它放鬆。
這樣一來，人身體的各個關節，肌肉，均保持一種非常妙的曲線狀態。
形成這個曲線後，走路的時候，身體肌肉不僅不會受到損傷，反而會產生一種，越走越快，越走越輕鬆的感覺。
再有就是，膝蓋不要挺直，要求兩腿始終保持一個微蹲，略彎的姿勢。
走的時候，腳掌要整個抬起，平移，而這個移的力量，來自於胯關節。
最簡單的方法，看老虎，貓科動物走路，它們就是移胯。
所以，這個看上去，跟模特兒走貓步差不多，但又有不同，因為貓步要求腰挺立，足尖點地，而這個腰胯是放鬆的，腳掌平移，類似趟水前進。
任玲本身有八卦掌的小底子。
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