我：“腰直起來，但不要挺，不要用力，要放鬆，自然直起來。”
“肩膀不要端，不要顯的自已肩多方，多正，那樣隻會讓你肩關節提前老化，得關節炎。要垂，垂肩。脖子，要直，額頭要平，不能仰，不能低。”
“腦袋，腦袋要有向上頂的勁兒……要使勁兒地頂，明白嗎？就好比你是個長頭發的人，有人抓你頭發往上提一樣。”
“腰跨要有個坐下去的姿勢。想像，你屁股底下有一椅子，你正坐椅子上，不要挺跨，要放鬆，重心落在兩腿間，對，就是尾巴根兒的那個地方。”
“腳趾抓地，不要用力抓，要曲起腳趾，似有似無地抓，並且保證每根腳趾用力均勻，不能隻是大拇指用力。”
我站胖子身邊，手拿把掐地調整半天，總算是把他的姿勢給擺弄的比較標準了。
而這個時候，胖子腦門上，已經沁出大滴的汗珠。
兩條腿，也在微微打著顫兒。
“接下來，緩緩抬起兩臂，至胸口，高度為，中指與胸口中心膻中穴相平。手腕向內，指尖相對，掌心對準身體，肘尖下垂，兩臂不要有一絲的力量，要把這力量落到腰，胯，腿上。”
我又擺弄下胖子。
這貨，已是大汗淋漓了。
我說：“姿勢，差不多了，現在講一些心法要決，第一，兩條手臂環抱成球形，這個環抱，有個關竅在裏麵，就是想像著，你摟大樹，如果摟大樹沒念頭，你就想像摟一漂亮小妹子。”
我這小妹子三字兒剛出口。
死胖子兩眼唰就露了一抹精芒。
身體向下微微一坐，兩臂自然一摟一抱。
齊了！
“現在，兩眼，要半閉不閉，要注視正前方，無限遠，然後，用鼻腔，發出‘鬆’這個字音，要求，發音拖的越長，越慢越好。同時，大腦想像，全身從腳指頭開始到發梢，每一分毫都在放鬆，非常舒適，不著一絲力的那種感覺。”
“鬆……”大胖子剛念完，撲通，一個大腚蹲兒，坐地上了。
這貨，他是真鬆了，一鬆到底，一鬆到家。
我搖頭苦笑說：“身鬆，心不鬆。心要保持神清氣明，敏銳靈犀的狀態！這樣，你的架子，才不會散，才不能倒，明白嗎？”
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