內家拳是學習鬆尾閭和掌握控製植物神經係統的一門科學課程。
在本書前麵，如果記憶力好的同學應該會想起，我曾聽過一個鬆尾閭和控製的方法。那麽，現在，我可以告訴你，渾圓鬆靜樁，就是一個很不錯的訓練手段。
渾圓鬆靜樁，又名渾圓樁，又叫鬆靜樁，或又名混元樁。
這個樁是什麽樣子的呢？但凡看過一些太極拳題材電影的同學，應該都有深刻印象，半蹲原地，兩腿分開，很縹緲地把兩隻手臂起來。
姿勢非常簡單，不複雜，但其中內在的門竅卻很多，很多。
舊社會，拳師為了保住飯碗，特意不把門竅講透。而是讓徒弟們自個兒琢磨，這個累啊，往往站上一兩年，也不知練的是什麽。
最後，師父來能耐了，嘿嘿一樂，把門竅一說，哦，這回徒弟才會明白。
這個樁，真正站出效果，就是改變人體的發力方式。
我們正常人使勁兒，搬抬一個東西，多用手臂力量。
但站了這個樁後，你除了手臂，還能調動肩，脅，腰，跨，腿……
這樣全身的力量。
這個，擱內家拳來說，就是整勁兒！
就是把全身肌肉產生的能量，統一作用在一個點上。
而這個樁的核心思想，跟道，中醫，五行，陰陽也是一致。
它講究個整體，合一，靜中生動，由極靜，而生動陽。
我介紹完鬆靜樁的來曆，對大白胖子唐非笑了下說：“唐非，你來，你就做第一個示範吧。”、
唐非樂嗬嗬地站過來。
小菲拿小棍，擱他身邊一臉陰森地盯著。
我說：“兩腿分開，與肩同寬。”
唐非照做分開了。
“那個腳尖要正對前方，不要內八，也不要外八明白？”我糾正。
胖子把兩隻大肥腳丫子挪了挪。
“現在，身體慢慢下蹲，蹲，再蹲……ok。”
我瞅了眼胖子唐非，我心輕歎口氣：“麻煩吶！真是麻煩。”
這貨，現在的姿勢像什麽呢？站那兒，伸著脖，貓個腰，就跟一偷地雷的賊似的。
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