聰明女人，自愈之道

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• 女人，讓這些食物來幫助你“降火”
• 口臭的經絡療法
• 胸痛、胸悶的經絡療法
• 防治感冒的經絡療法
• 偏頭痛的自我按摩法
• 小腿抽筋的自我按摩法
• 頸部保健，讓頸椎病“去無蹤”
• 防治女性糖尿病的經絡療法
• 女性手腳冰涼的經絡療法

正文

• 前言
• 第一章 女人，讓青春永駐
• 睡眠——女人健康漂亮的法寶
• 麵部按摩——延緩麵部衰老
• 經絡按摩——留住你烏黑亮麗的秀發
• 經絡療法——幫助你祛除麵部色斑
• 梳頭養生法——讓你永遠年輕
• 三焦經——讓你拒絕衰老，享受快樂
• 內關穴——解開心結，養顏安心的美麗穴
• 第二章 女人，用食物來養你的血和腎
• 四物湯——女人補氣養血第一方
• 紅棗茶——補血不容忽視的美味
• 紅糖——最廉價的補血劑
• 小米——補氣養血不可少
• 烏骨雞——補血的珍禽
• 油菜——涼血解毒的“翡翠”
• 莧菜——造血的長壽菜
• 益母草——氣血養生的“益友”
• 桃子——補血美肌的長壽果
• 阿膠——女人補氣養血的“聖藥”
• 芝麻——養腎抗衰的“不老仙丹”
• 豇豆——理中益氣、滋陰補腎的佳品
• 栗子——香甜可口的補脾胃、養腎小零食
• 花茶、搓八髎——防治你的盆腔疾病
• 黑豆芝麻薏米漿——性福之飲
• 第三章 女人，讓經期安全度過
• 經期護理，“暖”字當前
• 石門穴，經常按摩能夠調經止痛
• 補氣養血，保護周全能夠祛除經期頭痛
• 任脈是總管女人一生的陰經
• 食療八貼，讓你安穩度過經期
• 第四章 女人，麵對婦科疾病該怎麽辦
• 養護帶脈，告別婦科疾病
• 卵巢囊腫的經絡療法
• 不孕症的經絡療法及藥膳
• 五行子宮保養術能夠防治子宮疾病
• 子宮脫垂的經絡療法及相應藥膳
• 乳腺增生，自我按摩疏通經絡防病變
• 慢性盆腔炎，按摩暢通你的腰腹氣血
• 第五章 女人，如何才能安撫你的脾胃
• 調養好胃腸才能不易衰老
• 養好脾，崩漏就難近身了
• 飲食有節，才能保證胃的健康
• 每天吃好，就是對脾胃的尊重
• 斷食，讓消化係統也“休個班”
• 花草茶，調補腸胃、抗衰美顏的佳品
• 每天兩袋酸奶，養腸胃、美容顏
• 粗糧，讓腸胃更健康
• 小蘇打，能治好胃潰瘍
• 動動手指，調補你的“陰陽脈”
• 動動腳趾，也能夠健胃
• 指壓穴道、美味食譜，解決食欲不振
• 刮腳護胃，防止下垂
• 第六章 女人，養心之道
• 養好心才能駐顏
• 養心要從養神開始
• 從飲食開始讓自己“安心”
• 心髒病的防治離不開穴位按摩
• 紅色食物，中醫養心補氣的“硬道理”
• 養心安神的中醫藥膳
• 用“心靈雞湯”來幫助女人養心
• 第七章 女人，養好肝，才能魅力無限
• 肝不好，養血就成了“天方夜譚”
• 女人，注意肝髒發出的“警報信號”
• 女人，學一些補肝食譜，將肝血充盈起來
• 疏通肝氣，“孕氣”也會跟著來
• 吃出來的脂肪肝，可以再吃回去
• 穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去
• 戒煙限酒，保護你的肝髒
• 保護好“心靈之窗”，才能養好肝血
• 梳理肝氣，就是在對肝髒負責
• 第八章 女人，保護好你的呼吸係統
• 一呼一吸蛤蟆功，讓哮喘無影無蹤
• 指柔穴位，幫你對付各種鼻炎
• 鼻端調息，拒疾病於千裏之外
• “兩轉一甩”，護心肺的好方法
• 黑木耳——活血潤肺的“植物肉”
• 杏仁，幫你清理肺中的“油煙”
• “水”和“氧”也會危害到肺部的健康
• 睡前紅酒，讓女人做好潤肺夢
• 學會烹飪這些菜，肺想不“清”都不行
• 第九章 女人，過好孕期才能風韻猶存
• 孕前護理，稱職媽媽的必修課
• 結合飲食進行穴位按摩，幫助準媽媽趕走孕吐
• 飲食調養配合陷穀穴按摩，幫助準媽媽緩解妊娠水腫
• 剖腹產媽媽，飲食調養補氣血、愈刀口
• 食補和按摩，讓新媽媽的奶水更充足
• 做好月子，讓女人風韻猶存
• 女人，要注意產後的合理膳食
• 坐月子時，要注意食物的禁忌
• 產後瘦身，別忘了身體的“瘦身經”
• 第十章 女人，抵禦常見病的經絡療法
• 女性更年期綜合症的經絡療法
• 按摩胸、腹、背，讓亞健康離你遠一點
• 女性便秘的經絡療法
• 女性手腳冰涼的經絡療法
• 防治女性糖尿病的經絡療法
• 頸部保健，讓頸椎病“去無蹤”
• 小腿抽筋的自我按摩法
• 偏頭痛的自我按摩法
• 防治感冒的經絡療法
• 胸痛、胸悶的經絡療法
• 口臭的經絡療法
• 女人，讓這些食物來幫助你“降火”