生都在，大家正在玩一種多副撲克牌。看到周毅進來，大家停下來，跟周毅打招呼。
周毅點點頭，說：“等下我會錄一個視頻，是我要教給你們的一套練功方法，你們每天早上在太陽剛剛升起的時候去後山下鍛煉，不出一個月的時間就會有不小的收獲。”
聽到周毅這麽說，林朗等人都異常的興奮，歡呼了起來。
周毅帶著眾人從寢室裏出來，來到了兩個宿舍樓之間的小公園裏。周毅讓安平負責錄像，自己則脫掉了上衣，穿著一件練功背心。
周毅對著安平手裏的手機鏡頭，說道：“現在我要演示的這一套功夫叫做百禽百獸煉體術，今天是前十式。這前十式如果能在一個星期內熟練掌握的同學，可以繼續學習下一階段的煉體術招式，如果沒有掌握的話，最好還是放棄。”
百禽百獸煉體術，和神猿煉體術是一脈相承的，如果說神猿煉體術是煉體功夫當中的皇者的話，那麽百禽百獸煉體術就是臣子，最初的十式則非常的簡單，有些類似五禽戲那些動作，不過需要高強度的忍耐性和拉伸力。
周毅緩緩的擺開了一個架勢，兩條腿微微的羅圈，就好像是一隻在走路的鴨子一樣。“這是第一式，趕鴨式。”說著，周毅的雙手就好像是鴨子的翅膀一樣打開，兩條腿則微屈，頭則高高的抬起來，就好像是一隻高傲的鴨子一樣。
“保持這個姿勢，10分鍾，然後是下一個動作，金雞獨立式。”
…………
第一個十式練下來大概需要一個小時左右，最短的堅持時間也要在5分鍾左右。有聰明的學生馬上聯想到了周毅之前讓他們練習馬步的原因了，原來這套百禽百獸煉體術竟然從基礎開始就需要如此的耐力了？
隻是，周毅並沒有教他們任何的拳法以及腿腳功夫讓他們有些泄氣，不過，既然是新生霸主周毅親自教，他們也嚐試這練習。
周毅拍攝好了視頻之後，讓安平把視頻傳到了他們剛剛建立的“周毅嗚哇……”微信群當中去，讓所有的群員都能看到。
在一分鍾之後，周名就接收到了來自
本章尚未完結,請點擊下一頁繼續閱讀---->>>