程旭壓根就不知道外麵的情況，還在認真給每一位患者治療。
這些喜歡跳廣場舞的老人，所患的疾病多是些什麽高血壓、咳嗽、感冒、頭痛、各種骨關節炎之類的。
程旭注意到這些老人特別是膝關節方麵很容易出現疼痛、腫脹、活動受限、下蹲困難、關節內彈響等症狀。
是以，除了為這些老人做些常規的推拿按摩理筋、針灸、拔火罐外，還會開藥，叮囑他們不要頻繁的外出爬山、跳廣場舞、打羽毛球、籃球、足球、乒乓球，甚至是打太極拳。
現在是初夏還算好的，等到秋冬季節時，天氣寒冷，人體關節血液循環比較差，對關節的磨損就更大了。
一位膝關節炎患者坐在椅子上聽完程旭的勸告，忍不住說道：“程醫生，那我喜歡爬山啊！～”
“主要是為了鍛煉身體，這一天不去爬山，渾身都難受……”
程旭一邊為她寫藥方，一邊笑著說道：“以您的身體情況，最多一周去爬一次山，而且最好爬山不要超過兩個小時。”
“你爬山的時候注意選擇坡度不陡的、緩的山爬。”
“由於能將體重均勻分散於整個膝關節，因此平緩的山坡比山中修建的水泥樓梯對膝蓋的損傷小一些。”
“我們人在行走台階時，整個身體的著力點幾乎都在前半掌，壓力集中於膝關節的前麵。”
“另外，像水泥修的路路麵硬，對關節的損傷也更大。”
“相比起上山，其實下山時對人體膝關節的損害會更大，因為下山的時候，你的身體重量幾乎都集中到了膝關節上，一旦膝關節損傷以後，你就會發現下樓梯比上樓梯還要困難。”
“咱們夏江市地處丘陵地形，山脈眾多，旅遊產業發達，選擇一處適合的區域不難。”
“爬山需要嚴格注意外，在跳廣場舞方麵也
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