聽趙東來這麽一說，對亞瑟和威廉氣勢提升還是很大的。
他們就喜歡聽老大沒事吹牛，管他是不是真的，反正每當趙東來這麽說的時候總能給他們一種心安的感覺。
吃完飯，趙東來對亞瑟和威廉道：“你們兩個跟我來。”
亞瑟和威廉放下食物，起身和趙東來走向了陽台。
趙東來在陽台四周看了看沒有什麽監哨後，轉過身看著亞瑟問道：“你現在內力循環會了嗎？”
亞瑟點點頭：“照老大說的，我現在已經學會了基本的內息循環，每天隻要一有空就會自己調息。”
趙東來點點頭，看向威廉道：“你呢？你還沒找到內力？”
威廉尷尬的笑了笑：“還在摸索。”
“那我先不管你了。”趙東來對亞瑟努努嘴：“好好看著，這套健體術堅決不能外傳，是我們創世紀成員包括核心成員才能夠學的重要秘籍，誰如果私自泄出去，按規矩辦事！”
亞瑟和威廉點點頭，前者經過趙東來的指點，感受到實實在在的提升，對趙東來教的一切都敬以崇高的態度來學習。
而威廉也是第一次接觸這類有點像東方神秘秘術，他從亞瑟邊感受到了不屬於他這樣的外力純粹的強大，亞瑟的這種實力和他所見所聞絕對是不同的，所以他也特別向往能夠接觸另一種強大自身的方法，這會兒聽趙東來說也是很重視的仔細聽著，看著。
趙東來照著夢境裏老人教他的健體操，輕緩的走了一遍。
亞瑟仔細認真的看他施展，趙東來施展的這些動作大部分都是很高難度，他做完了以後，感覺身子有一種空靈的感覺，全身舒坦。
“你在練這個操的時候，運用調息法才有用，每個動作伸展必須到位並且衝破每個動作的穴位，別看動作難度對於那些特技師來看容易學，但是不會調息法的正常人學了沒有任何用處，威廉你得馬上摸索出內力來，否則你這外力極限下，這輩子最多是8級類人實力。”
威廉點點頭。
“老大，你還沒說，學了這個有什麽用？”亞瑟好奇的問道。
“強身健體，這不是一般的那些健體術，更不是瑜伽能比的，總之我警告你們，屬於創世紀
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