著一根粗麻繩，麻繩的後麵拖著一個汽車的輪胎，在後麵就是陽雨了。對於這種慘無人道的訓練起初兩人都是抵抗的狀態，而在柳子吟的一番說教一下兩人還是同意了柳子吟的訓練方式。
柳子吟是這樣說的“你們兩個想一下要是你們在如此惡劣的環境下都能跑出好成績的話那麽你們在運動會賽場上的時候是不是能輕易的戰勝對手？那時候你們就會覺得現在的這些付出都是值得的”聽著柳子吟這樣說兩人最終還是妥協了，雖然心裏還是有點介意，但他們精神上已經接受了柳子吟的訓練方法。
其實柳子吟也不想使用這樣的方式，趙蕾可是自己喜歡的女孩，他又怎麽舍得看著自己喜歡的人去苦吃呢，但是柳子吟以大局為重，他想趙蕾會明白他的心意的。
隻不過這樣的訓練實在是有點搞笑，大家不妨想象一下一個女孩在前麵快速的奔跑著，後麵用輪胎帶著一個大男孩，這會是何等場麵？但是不得不說柳子吟這樣的訓練是很有效的，要是前麵的人跑不動了就會被後麵的人追上來，這樣就可以訓練他們在實戰中更有目的的去超越對手，而後麵的人要是跑不動了就會被帶倒在地，所以不管是誰都會用盡自己的全力去奔跑，並把自己的潛能激發出來。
就這樣兩人一圈又一圈的跑著，直到柳子吟叫停了他們才休息一會兒。
而今天訓練比較輕鬆的算是田賽組的了，他們的訓練項目還是和昨天的一樣，柳子吟叫他們一口氣做500個，隻要完成了就可以休息。在昨天的訓練當中周芬和李壯已經找到一些竅門了所以他們相對於徑賽組的隊員來說已經是天堂般的享受了。
在看看長跑這邊大家都已經跑完了6圈了，現在領先的依然還是彭健，他已經跑完了第六圈了，把最後一名的徐慧已經遠遠的甩了兩圈了，不是徐慧太菜了而是彭健實力過於強悍，柳子吟自問要自己沒有修煉的話他也跑不過彭健。
而在第彭健第八圈的時候他的速度顯然沒有以前的那麽快了，這是體力不支的想象，頭發也被汗水浸濕了，但是他還是遙遙領先與其他人。就在全濤跑完第七圈的時候他身體已經有些傾斜了，眼角似乎還有點熊貓眼柳子吟看出看他的異常。就在他第八圈跑完的時候他對柳子吟說“我不想跑了”
“為什麽”這時全濤很是生氣的說“我就不想跑了怎麽的，你憑什麽對我指手畫腳，你以為你是誰啊”
這時柳子吟沒有發脾氣“我都是為了大家好，為了我們班能在最後一次的運動會中大展拳腳，讓大家都知道我們295班不是誰都能夠欺負的”
而在一旁跑著的隊員們也發現了他們的異常連忙跑過來勸道“全濤你就別說了，其實隊長才是最辛苦的，他要考慮到我們每個人的情況，從而為我們製定訓練計劃，你知道他在背後默默的做了多少嗎？”這是徐慧說的
而全濤聽著這番話也冷靜了下來，他很是抱歉的對著柳子吟說“對不起隊長，今天我情緒有點不好所以說話才沒什麽分寸，請你不要介意，要不我自罰5圈，就當是我為剛才的錯誤給你賠不是了”
柳子吟笑著說道“你以為隊長就那麽小心眼啊，快去把剩下的都跑完吧，大家也繼續吧，跑完我們就去食堂大吃一頓”
在將近兩個小時的時候，我們的最後以為選手徐慧順利的完成了自己的訓練雖然時間是長了點，但是他沒後悔自己堅持過。
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