清晨的空氣總是清新的。天色剛蒙蒙亮，陽光透過茂密的樹枝照射下來，徐徐清風拂麵，帶著一種特殊的夏天所特有的味道。
“呼……”徐修遠喘著粗氣，全身上下已經被汗水濕透。他死死的盯著前方不足五十米外的一棵大樹，咬牙艱難的向前一點一點地挪動著腳步。腿上像灌了鉛一樣，每挪動一下，似乎連肌肉都在顫抖。
“終於到了。”
徐修遠長長出了口氣，一頭栽倒在樹下。也不管清晨的草地還已結出了微涼的露水，就那麽躺在草地上貪婪的呼吸著空氣。腿部酸酸麻麻的感覺令他十分的享受。
緊接著，隻見徐修遠翻身坐起，屈膝從腿上像是解下了什麽東西，然後隨手甩在一旁。
“蓬，蓬，蓬，蓬！”隻聽四聲沉重的重物落地的聲音，被砸中的柔軟的泥土好象都下陷了一點。
徐修遠疲憊的靠坐在樹上，眼中精光一閃，單手招起將昂便被他隨意放在地上的背包拿過，隨手拉開拉鏈，從中拿出了一瓶礦泉水來。
仰頭猛灌了半瓶水後，徐修遠看著自己麵前的四塊鐵塊，不由苦笑了一下。
“五點十分……整整比以前慢了一個小時。沒想到把每塊三十五斤換成每塊四十斤會帶來這麽大的壓力。照以前早晨的訓練現在該已經完了，現在可好，剛結束了一萬米，還有兩個訓練沒做。唉。”
徐修遠微微搖頭歎了口氣，嘴裏雖然在抱怨可是動作卻不慢。翻身站起，將地上的四塊加起來有一百六十斤的鐵塊又綁在了身上，緊接著找了一個粗大的樹枝。嘴裏還沒完的嘟囔著：“引體向上一千次，仰臥起坐一千次，命苦啊。”
嘴裏抱怨著命苦，但他卻沒有絲毫的猶豫。自宋鶴庚為他訂製了這一套每天的訓練課程之後，他雖說嘴上抱怨，卻始終堅持了下來，每天雷打不動。腳上鐵塊的重量也漸漸的從一斤，三斤，五斤一直到今天早晨換到了四十斤。
兩個多小時後，七點三十五分。徐修遠重重的躺倒在地，最後一下仰臥起坐終於做完了。現在他隻覺的全身上下都酸痛無比，全身的肌肉都在微微的顫抖，所有的力量都被榨幹一樣，甚至連動一下手指頭都要費很大力氣。
在費了九牛二虎之力後，徐修遠終於成功的將綁在身上的四個鐵塊解下，然後也沒敢直接坐下休息，而是慢慢坐起了恢複性的拉伸訓練，足足半個小時之後才一屁股坐在了草地上。
“啊。”徐
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