塊上，緩緩講述起來:
傳說古代黃帝時期，道家始祖廣成子在黃帝求教治國、養生方法時，對著黃帝說道：至道之精，竊竊冥冥，至道之極，昏昏默默。無視無聽，抱神以靜。形將自正，必靜必清；無勞妝形，無搖妝精，方可長生。目無所見，耳無所聞，心無所知，如此，神形合一，方可長生。這也就是流傳後世的《自然經》。
大致意思就是說：修道所要達到的最高境界就是心中一片空漠，也即是在修煉時看不見、聽不到身邊的任何事務，全神貫注、凝神靜修，排除外界一切幹擾。這時，你的身體會十分潔淨，你的心神就會十分清爽，你就會專心做好一件事情，也可以獲得長生。
後來，廣成子的《自然經》被很多武學流派作為修煉內功的總訣。養生如此，習練內功更是如此啊。你隻有在修煉內功時摒棄外界的一切幹擾，才會讓你的氣息在身體中毫無阻滯的快速流轉，才能快速提高自身的功力。
老人講到這裏慢慢從地上站起，靜靜地看著幾人正在凝神思考著故事的寓意，自己抽出煙袋點上一鍋煙絲，慢慢吸了起來。
成儒他們都明白了，凝神靜氣、道法自然，這才是內功修煉的最高境界。他們聽到老人隨口引經據典的講解，心中對老人廣博的知識更是欽佩不已。直到這時，他們才知道老人不但武功高深，居然還有著如此深厚的文化功底。難怪萬林能寫出一手剛勁、漂亮的毛筆字。
老人笑了一下繼續說道：“我們祖祖代代居住在大山中，就是創造了這樣一個不受外界幹擾的自然、安靜的條件，所以我們萬家功夫在沒有秘籍傳授的情況下，僅憑借數百年的口口相傳，就能保持著萬家功夫沒有大的遺失。你們都不要急躁，練功要靠自身的天賦和勤奮，才能達到更高的層次。你們都具備了很好的天賦和身體條件，雖然習練的稍晚了一些，但是，隻要你們勤加練習，就一定會有收獲的”。
餘靜有點遲疑的
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