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對於所謂的遠征軍，宮下也了解過。
簡而言之，就是世界賽之前，各個國家需要以此進行巡回積分賽。
通過海外遠征，各個國家間的較量，最終積分排名前32的國家……才有資格爭霸世界賽！
而霓虹這邊，帶隊的正是那位一軍NO.1，傳說當中的東洋海賊！
“距離訓練營開始也沒幾天了，這是怕我給那些高中生的壓力太大麽？”
宮下有些好笑。
根據他對訓練營的了解，跡部等人這次去，一定會遇到一些刁難。
而有他沒他，完全就是兩種情況。
若是由他帶領各個學校的人前去……一號球場之下的高中生敢不敢動手，都很難說……
“那就去看看好了，正好親眼見識一下鳳凰的實力……”
宮下很快便下定了決心。
……
【太極拳：心領神往，精神合一，每天三十二次，51天後出神入化……】
……
【精神訓練法：心如止水，虛懷若穀，放空內心修行，每天一次，20天後訓練法小成，大腦空明，專注度提升！記憶力提升！一心二用！】
……
【易筋經：含其眼光，凝其耳韻，勻其鼻息，緘其口氣，逸其身勞，鎖其意馳，四肢不動，一念冥心……每日十二練，十一月後……】
……
【五禽戲（熊）：一日三十練，十八天後身強體壯……體力提升！免疫力提升！身體素質提升！恢複力提升！】
……
【五禽戲（虎）：一日四十練，十六天後腰實臂沉……身體力量提升！腰腹力量提升！爆發力提升！】
……
【五禽戲（鳥）：一日二十練，四天後……腿部力量提升！速度提升！身體平衡力提升！】
【……】
……
回到家中，宮下慢慢整理了一下自己的數據。
除了普通的揮拍練習，眼力練習，記憶力練習，氣勢練習之外，他目前主要學習的一共有四本秘籍。
《太極拳》，《五禽戲》，《易筋經》，以及來自老爹的《精神訓練法》。
這四本秘籍之中，也隻有太極拳即將到達圓滿，讓他的實力，達
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