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【肌肉拉伸：負重5kg，完成肌肉拉伸，每次三次，120天臂力提升！彈跳力提升！】
……
【胸肌擴展：……】
……
宮下觀察了一下腦海當中的信息，隨後眼神微微閃爍。
訓練營這邊的訓練確實不錯。
如果按照正常進度，大概四個月時間，在他現在身體素質的基礎上，臂力，彈跳力等等都會提升。
不過還是太慢了。
他的五禽戲多補補，大概不需要兩個月，各個方麵很快就會迎來提升。
“希望拓植教練專門為我定做的訓練法會有用，要不然訓練營的效果，對我就不是很大了。”
宮下暗暗歎息。
隨後很快，他又沉浸在訓練當中。
……
一晃，幾天過去了。
【氣場增強！氣場強度提升，當前氣場強度威猛！】
……
早上五點半，宮下剛剛從被窩裏爬出來，愣了一會，隨後一道聲音在腦海中響起。
緊接著他微微一呆。
“這就行了？哦……今天好像是瞪眼第二天。”宮下回過神來，揉揉額頭。
“對了，今天還有比賽，差點忘了。”
隨後他飛快的起床洗漱了一下，然後便朝著一號球場趕去，一邊感受氣場的作用。
訓練營對他的好處是有的，不過就有一點讓他不是很滿意。
起的太早了。
而且偶爾會有幾次洗牌賽，更是需要提前開會，對他來說更是有點煎熬。
他還從來沒在五點左右起過床呢。
……
“來了來了，那個小鬼來了。”
“噓！小一點
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