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十六次！
宮下凜深吸一口氣，來不及思考，按照記憶中的太極圖冊，開始演練起來。
起勢。
左右野馬分鬃。
白鶴亮翅。
手揮琵琶。
左右倒卷肱。
……
每一次演練，他的腦海都有無數靈光閃現，更有無數的感悟在腦海中炸響！
一次，兩次，三次……
八次，九次……十一次……
漸漸地宮下凜忘記的時間，全身心投入到太極當中，他的精神已經忘我，注意力已經專注到了極致！仿佛天地間已經變成了黑白。
“天可言配，指形體也。太極不可言合，太極性也。惟聖人能盡其性，太極之所以立也。人雖具太極，然淪胥陷溺之，則謂太極不立，可也。”
天地，萬物，個體……
宮下凜仿佛存忽一心，隻感覺天地大有不同。
【太極感悟提升！熟陰陽之變化，境界：身如水中！】
【身體素質提升！】
呼……
宮下緩緩睜開眼睛，雙眼之中的黑白陰陽圖緩緩地退去。
“妙！太妙了！忽的頓開金枷，這裏扯斷玉鎖，錢塘江上潮信來，今日方知我是我！”
隨手擺了一個太極起手式，隨後宮下凜感覺一股力量在手中醞釀。
剛柔並濟，陰陽互補！
他好像能夠捏住空氣，又好像捏的是虛無，此間玄妙，不足為外人道也。
再次打了一個太極，隨後宮下熟悉了一下自己的境界，再次看了一下自己的信息。
……
【太極拳：心領神往，精神合一，一日十六次，九十天可達到小成，精神力提升！太極感悟提升！身體素質提升！】
十六次！
九十天！
這個進度，讓宮下凜有些無奈。
三個月時間，短時間之內恐怕急不來了。
不過時間長就長點，他的注意力很快回到了他的境界上。
【太極感悟提升！熟陰陽之變化，境界：身如水中！】
身如水中？
宮下凜有些疑惑，這個境界倒是與他之前查的一些信息有些相像。
東方國內郝氏太極拳的創始宗師曾經將太極拳劃分為三重意境。
第一層意境為：身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。此時習者能做到初步的鬆靜，氣可沉於丹田。
第二層意境為：身體手足動作如在水中，而兩足已浮起不著地，如長泅者浮遊其間皆自如也。此時習練者拙力已去，勁力順暢，行拳走架自如流暢，能做到意到勁到。
第三層意境為：身體愈輕靈，兩足如在水麵上行，到此時之景況，心中戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，心中不敢有一毫放肆之意，神氣稍為一散亂，即恐身體沉下也。
前二層處在物質層麵，第三層已經處在精神層麵了。可謂一天一地，如仙人與凡夫之別。
宮下凜不知道自己這個“境界”，是不是指的第一層意境，他想了想，趁著自己精力充沛，暫時不去想這些，打算再鍛煉一段時間。
……
【跑步：運用標準的跑步姿勢，120分鍾跑步二十公裏，體力提升，靈敏度提升，腿部力量提升！】
宮下凜調好了15km/h的速度，就開始跑了起來。
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