的訓練。
所謂訓練場是一個麵積達兩百餘米的空間。
地麵，鋪了一層厚厚的地板。
場子裏有將近二十多人，正在進行負重，下蹲起跳的肌肉訓練。
他們每個人，都在後背，背了一個二十公斤重的杠鈴片。然後，深蹲到地，再起跳，再蹲，再跳。
我隻掃了一眼，就看出問題所在了。
他們用的都是俯蹲，也就是說，身體，微前傾。
這樣的，雖然可以蹲到位，但膝蓋，則非常容易的受損。年輕時候，沒事兒，到老了，半月板鈣化，搞不好，就得坐輪椅了。
深蹲正確的做法，應該是膝蓋不超過足尖，這個在傳統武術，是非常重要的一點。如果做不到，那意味基本功不到位，要再練習基本功才行。
場子裏，除了這二十多個參加訓練的人外。
還有一個穿了傳統練功服的黑衣褲年青人，他正背了兩手，一臉嚴肅地盯著場中人，一邊看，一邊喊：“注意，一定要堅持，把全部的力量，運到兩腿上，然後，用力起跳，不要顧及那些疼痛和傷，你越顧及它們，它們就會越給你們找麻煩。你要不想，不想猶豫，大膽地跳！”
毀人不倦吶！
傷病，隱痛不在意。說不定什麽時候，它們就會找你的大麻煩！
跳了能有兩圈，年青人喊停。
這時，一個黑人兄弟報告說：“陸師父，我的跟腱現在感覺非常的疼，等下，我是否該停止訓練？”
我聽了心中一動。
噢，陸師父，這應該就是，陸大有的兒子陸維了。
陸維皺眉，瞟了眼這個黑人，冷哼說：“你想當懦夫嗎？想被白人瞧不起嗎？”
黑人挺直腰板：“no！”
這點說一下，美帝種族歧視很厲害。並且，非常默契，就是盡管大家都瞧不起你，歧視你，但就是不在嘴上說出來。誰說，誰攤大事兒。
陸維冷然：“不想被別人看不起，就
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