講解時，我特別強調一些注意事頂。比如舌尖抵住上齶兩個門牙縫後邊的那個位置。這個位置據體是哪兒呢，就是上齶與牙齦相交的那個點。這個點，就是傳統功法中的舌抵上齶，需要抵住的那個位置。
抵到正確的點上後，口腔會分沁大量的唾液，其中含有許多對消化係統有益的酶，這個唾液古人叫金津，龍涎，總之一大堆稀奇古怪的玄幻名字。
至於呼吸，這裏特別強調踵吸，就是想像兩腳的腳後跟是呼吸器官，每一次自然的呼吸，都是從腳後跟兒來始。
如此這樣做下來，每個呼吸都會調動全身的力量參與進去。
從而實現更加科學的訓練效果。
我教的比較起勁，這批大叔在強大的強腎目標號召下，學的也非常賣力。
盡管會一次次的坐到地上，但這絲毫減弱不了他們的學習熱情。
半個多小時過後，這些人都是大汗淋漓。
ok，現在做完了下肢運動，再做上肢。
怎麽做呢？我又將眾人聚到一塊兒，給他們做了演示。
這個很簡單，古人叫臥虎功，擱現代人的眼光看，就是俯臥撐的一個變種。
方法還是標準俯臥撐的姿勢，但手掌上卻有學問，講究的是抓地，即不是掌心平貼地麵，而是五指微屈，抓緊地麵。
接著，手臂微微屈下，讓肘彎保持120-100這樣的一個角度，然後不動。
身雖不動，但心動。
心動什麽？就是讓兩臂感應到的那股子撐勁，慢慢擴散到肩上，由肩再到後背，由後背到腰，直到感覺全身肌肉擰到一塊兒，都繃緊了。這樣，算是小成。
但在這個過程中，身體會因吃不住力出現打晃兒，顫抖的現象，但不要急，慢慢來，抖，就那它抖。不必刻意去穩。
開始時候，有幾個中年大叔並不是很配合。
各種刁難，故意耍無賴。
最後我一句話給這幫人整的無言反駁了。
人！這個身體，從活下來那天起，你
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